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仕事がつらい、鬱だ・・・。
うつは心の病といわれていますが、脳の病気です。甘えなどではもちろんありません。仕事に行くのがうつだ。つらい･･･。そんな時は無理せず、休職してください。
うつ病の方は責任感が強い方が多いです。お仕事を頑張りたいという気持ちもおありでしょう。
しかしうつ病は命に関わる病気です。思い切って長期の休職をしてください。
ここでは、うつ病に気づいたら、まずどうするべきかお話ししていきたいと思います。
私はまだうつ病じゃないから・・・うつ病だなんて大げさな。そんなあなたも、仕事が鬱に感じるのであれば、是非お読みください。
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仕事でうつっぽくなったら、すぐに診断を
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以下の項目に当てはまる人は鬱になっている可能性があります。
- 仕事に行くのが尋常じゃなくつらい。
- 気分が落ち込んで体が動かない。
- 死にたいと思ってしまう。
こんな風に感じたら、迷わずクリニックに赴いてください。恐らくうつ病と診断されるはずです。そして診断書を書いてもらいましょう。
うつ病になる方は、頑張りやさんが多いので、うつ病初期に、自分が病気かもしれないと気づく人は少ないと思います。
気づいたときにはもう進行してしまっていることが多いのです。これ以上進行させないためにも、心を休めることが必要です。休職しましょう。
この場合の心を休めるという行為は、寝込むということには限りません。好きなことをして、仕事のことは考えず、ゆっくり呼吸をして生活すること。
これが心を休めるという行為です。息を休めると書いて休息です。
このとき決して自分を責めたりはしないでください。怠けているわけではないのです、必要な休息をとっているのです。
「自分は今、必要な休みをとっているのだ」と考えるようにしてください。
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うつ病気味になったら休職を考えましょう
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そんな、休職なんて出来ない･･･。そういう方も多いと思います。それでもクリニックに一度赴きましょう。
そして適切なお薬を出して頂くのです。今のお薬は、自分に会う物にめぐり合えたら、うまい具合に効いて、気分が楽になります。
気分が楽になったら、お仕事を続けることも出来なくないかもしれません。今ある症状を軽減させること、これを第一の目標としましょう。
「つらい」という気持ちが軽減されれば、人はかなりましな気分になれるものです。
お薬を飲むことは大げさなことではありません。サプリメント感覚で飲んでみてもいいかもしれません。
ただ、診断は必要ですので、必ずクリニックを受診してからにしてくださいね。
仕事が辛い状況を変えよう
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うつかな？と感じたら、迷わずクリニックを受診してみましょう。決して無理して自分を抑え込み、そのままの仕事を続けたりはしないでください。
わたしはうつを抱えながらも仕事をし続け、死にたいと思う状況にまでなってしまいました。
死にたいという気持ちは、どこかで「楽に生きたい」と思っているからであり、つまりは「生きたい」の裏返しなのだと、わたしは思っています。
だからつらいのです。
あんなつらい思いをするひとは多くあってはならない。今、わたしはお薬が非常に合っていて、死にたいと思うことは少なくなりました。
これだけで非常に心は楽です。死にたい、とは、病気が思わせているのだから、その病気を緩和することが重要なのです。
死にたいという気持ちを消そうと奮闘するのではなく、病気を治すことに専念してください。そうすることにより、自然にその気持ちは薄らいでいくのですから。
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うつ病は甘えではない
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うつ病は甘えなどではありません。
胃を壊したら胃薬を飲み、胃を休めますよね。頭が痛いときも薬を飲みますよね。肝臓を壊したらお酒をやめて肝臓を休めますよね。
それと同じように、うつは心を休める必要があるのです。生真面目な人がなりやすいといわれているうつ病。
自分がうつ病だとは思いたくはないかもしれませんが、病気とはそういうものです。受け入れて、治療をしましょう。治療には休息が不可欠です。
休むことは、治療に必要なことであり、怠けているのではないと、念頭に置いてください。
そしてクリニックを受診することは、胃カメラを飲むことと同じです。特別なことではありません。
「楽になる」、という選択肢を自分に与えてくださいね。つらい思いをし続けることに、美徳などないのですから。
まとめ
うつ病は、脳の病気です。脳梗塞や脳腫瘍と同じ、病気です。病気は放っておいてはいけないのです。何らかの対策を、必ずとってください。
それが休職であれ、服薬であれ、あなたにあった方法で。とにかく適切な処置を施してください。
大丈夫、クリニックは怖いところではありません。あなたにあった治療法にめぐり合えますように。
そしてあなたの心の状態が、少しでもましになりますように。
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