仕事で人間関係が嫌で行きたくない時の対処法4つ

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人間関係が嫌で仕事に行きたくないという人、多いと思います。

 

仕事自体は好きなのに、上司にいつも怒られたり、職場でいじめられたりと、仕事に関係無いことでストレスが溜まりますよね。

 

気にせずやって行ける強い心の持ち主は良いのですが、繊細な人は耐えられずうつ病や対人恐怖症など心が病気になってしまうかもしれません。

 

少しでも心が楽になる方法、教えます。

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1.常に怒ってくる上司について

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自分も人間ですが、相手も人間です。仕事以外で辛いことがあって、誰かに当たりたいのかもしれません。

 

満たされている人は他人に必要以上に怒ったり責めたりしません。満たされていない気持ちの矛先が、優しい人に向かってしまうのです。

 

「可哀想に、よほど家庭でストレスが溜まっているんだな。だから優しい私に矛先を向けるんだな。」と哀れんであげることです。

 

相手を癇癪を繰り返す子供だと思えば、そんな子供に悩んでいる自分が馬鹿らしくなってきます。

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2.なんとなく孤立することについて

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男性でもあるみたいですが、特に女性だらけの職場でありがちなのが、なんとなく孤立させられることです。

 

女性は面と向かって物事を言いません。表向きは笑顔で接していても心の中では嫌っていること、けっこう多いんです。

 

心当たりは無いのに、周りの反応がなんとなくよそよそしい・・・という時ありますよね。

 

私も経験がありますが、地味に辛いですよね。私は悩みに悩んだ結果、マイペースに生きることを選びました。

 

自分の中で大きな間違いをしていないのなら、タイミングが悪くて、もしかして嫌な思いをさせてしまったのかもしれません。

 

でも、それはもう過ぎたことであって今更仕方の無いことです。これから気をつければいいと思い、開き直りました。

 

そして、一人でもマイペースに活動することにしたのです。

 

すると不思議なことに、一人また一人と、自然に喋る人が増え、よそよそしかった人たちとも少しずつ喋ることが増えました。

 

自分を強く持ち、やることをやっていれば認められる日も来るということを学びました。

 

3.いじめについて

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2と違い、確実にいじめを受けている時もありますよね。

 

仕事も円滑に進まず、嫌味などを言われて毎日苦痛で体調不良にもなってしまいます。そんな時は一人で悩んでいてはいけません。

 

家族や友人に言えない時は、最近は会社にンタルケアの専門家を配置している事もあるので、まずはそういった職員がいないか調べてみましょう。

 

ここで気をつけなければいけないのは、そのメンタルケアの専門家も、会社の職員です。

 

その人にいじめてくる人をこらしめてほしいという意見は絶対に止めましょう。

 

「こういう気持ちになって辛い、腹痛や不眠などの症状が出て仕事に支障をきたしている」程度が無難です。

 

私の知り合いは、上司の愚痴を言いすぎて、なんと本人に話が伝わってしまい、よけいいじめられ会社を辞めたことがあります。

 

会社にメンタルの専門家がいない場合や、愚痴を言いたい場合は、精神科でカウンセリングを受けるのがいいと思います。

 

症状によっては、医師から休職や転職をするように言われるかもしれません。

 

うつ病が酷くなり、心がボロボロになってしまうようであれば、無理してまでその会社にいることも無いと思います。

 

4.人間関係にばかり苦しむ人へ

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やはり人間関係は辛いことが多い!というのが私の意見です。

 

何か起きた時に、辛く苦しいと思うのは当たり前なのですが、どこへ行っても人間関係の苦しみは付き物です。

 

「世の中こんなもんかな」「人間関係なんて上手く行くほうがおかしいのかも」くらいに思うことも必要かもしれません。

 

私の夫は、「ストレスの無い人間関係なんてあるのか?」が口癖です。夫はメンタルがとても強いです。

 

人間関係を上手くやっている人は、そういった思考をしているのかもしれませんね。

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まとめ

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人間関係を楽にするには、考え方を変えることがポイントかなと思います。それにはやはり一人で悩んでいてはいけないですよね。

 

あなたは一人ではありません、周りを見渡してみてください。話を聞いてくれて気持ちが楽になれる相手がいませんか?

 

例えいなくても、精神科医や自治体のサービスやこういったネットの中にも楽になるヒントはたくさん隠れていますから、ぜひ活用してくださいね。

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