職場の人間関係、うざい上司や同僚にストレスが溜まる時の対処方法

職場の人間関係でお悩みのかたは多いですよね。

上司や先輩や同僚との関係性など、仲が良ければよいにこしたことはありません。

しかし、ちょっとしたことで原因で気持ちがすれ違ってしまい、仕事上の会話をするのも億劫になり、出社するのにも気が重くなることがあります。

そのうちに頭痛や胃痛、なんとなく元気が出ない等の倦怠感などが身体の症状が現れてくる場合もあります。

人間関係の改善方法や、ストレスで体調を崩したりする前に対処できる方法があったらよいですよね。

今回は、職場の人間関係やストレスについて悩みを解決する方法をまとめてみましたので、是非参考にしてみてください。

距離感が近すぎて上司がうざい場合の対処法

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職場の人間関係のなかでもいちばん悩みの多いのケースは、やはり上司との関係性ではないでしょうか。

仕事の指示を受けたり、電話の受け継ぎなど、日々の業務のなかでコミュニケーションを多くとるかもしれないですが、休日の過ごし方や恋人の有無など、プライベートのことなどをしつこく聞かれてきたりすると困ってしまいますよね。

退社後に頻繁に飲みに誘ってくる上司だと、断るのに困ってしまう場合もあるかもしれないです。

職場で気を使い、退社後も上司に気を使うのでは、息つく暇もなく心が疲れてしまいストレスが溜まります。

仕事とプライベートはある程度、境界線を引いて割り切って過ごしたいものですよね。

しかし、上司にはプライドがありますので、あまりそっけない態度でお断りしてしまうのは気分を害してしまい、仕事にも支障が出てきてしまうかもしれないです。

朝や退社時のあいさつ、仕事中の電話での対応などは、なるべく明るく笑顔で明るく丁寧に行うようにしましょう。

プライベートのことなどは、友達のことなど話せる程度のことは話しても、あまり込み入ったプライベートのことなどは話さないようにしましょう。

仕事や職場環境、上司の家族についてなど話題を転換してコミュニケーションをとるようにしていきましょう。

上司も自分自身のことに興味を持ってもらえると、「信頼されている」と感じ、

あなたに対しての信頼や好感度もアップし、関係性がよくなり仕事がよりスムーズにしやすくなるかもしれないですよ。

やっかいな同僚への対処の方法

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職場のなかでも同じ仕事を担当している同僚や後輩との人間関係で悩む場合があるかもしれないですよね。同じ仕事をしていても理解度や生産性、処理スピードは違います。

何度も説明をしてもなかなか仕事内容を理解してもらえずに、自分がその業務の残務をかぶってしまうなんていうこともしばしばあるかもしれないです。

そうなってしまうと残業時間も増えたり、精神的な消耗も多く疲れてしまいますよね。

そんなときはひとりで悩まず、担当の上司にしっかりと内情を相談をして、指示や説明をしてもらうようにしましょう。

仕事から離れて心と身体の負担を解放する時間を大切にしましょう

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置かれた職場環境でのコミュニケーションのずれや仕事の負担などが、だんだんと心と身体の負担となりストレスになっていきます。

退社後は気持ちを許せる友人と食事や会話をして楽しんだり、ジムなどで運動をして軽く汗を流すこともストレス解消になります。

たまには有給などを消化して旅行に行ったり、温泉や美味しいものを食べたりして楽しむのもよいかもしれないですね。

仕事から離れて気持ちを切り替えて、心と身体を解放してあげる時間を大切にしてあげてくださいね。

また、人間関係には「相性」がありますから、あまりにも合わない場合は上司に相談したり、

担当部署を変えてもらうような対応をしてもらうようにしてもらいましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか？職場での人間関係やストレスの悩みは誰しもが抱える問題ですが、この記事を読んで、少しでも、あなたの力になれたならばうれしいです。